今日大雪，全国各地大部分城市的天气都算不错，看来今年又是一个暖冬。
虽说是暖冬，但大雪节气一过，我们的饮食也要有所变化，以顺应天时，让身体和自然更好地交互能量。
大雪节气后的饮食要点
01多吃温热性食物
-多吃羊肉、牛肉这类温热性的肉类，它们可以帮助身体抵御寒冷，提升阳气。
- 多吃根茎类蔬菜如红薯、土豆也比较合适。它们含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，提供能量的同时，还能增强饱腹感。
03适当增加苦味食物
- 可以吃些莴笋、苦菊等。《内经》提到“冬三月，此谓闭藏……宜苦以坚之”，适当食用苦味食物能够帮助人体降火，平衡身体机能。
03多吃富含维生素的食物
- 大雪时节，柑橘类水果大量上市。这类水果富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒。
- 多吃绿叶蔬菜如菠菜等。
04适量食用黑色食物
-冬季养肾，黑色入肾，黑芝麻、黑豆等黑色食物是不错的选择。大雪节气后适当食用可以补肾益精，贮藏身体气机。
大雪节气后的养生汤推荐
今天给大家推荐3款适合大雪节气后的养生汤品，详细做法如下：
当归羊肉汤
材料：
羊肉，当归，生姜，红枣
做法：
1.羊肉浸泡洗净血水，生姜切片，当归切段
2.砂锅加清水烧开，放入羊肉，生姜，当归煮开转小火继续炖约40分钟加入红枣继续炖
3.炖至羊肉软烂，加盐调味即可。
功效：
温中暖肾，补血益气
萝卜丝鲫鱼汤
材料：
鲫鱼一条约1斤，白萝卜1个切丝，香菜少许
做法：
1.鲫鱼用厨房纸吸干水分，用料酒、盐、生姜腌制15分钟，两面拍少许生粉
2.油热后把鲫鱼煎至两面金黄，加开水烧开
3.加入萝卜丝，再次煮沸至汤白味浓，加盐调味，香菜点缀即可
功效：
增强免疫力，健脾和胃
莲藕花生筒骨汤
材料：
当季粉藕300g，筒骨500g，花生米50g，生姜两片，红枣5个
做法：
1.砂锅水烧开，放洗净的筒骨、姜片一起煮开，撇去浮沫
2.莲藕去皮切块，花生洗净放入砂锅再次煮开
3.转小火炖煮30分钟，再次开大火烧开，加盐调味即可
功效：
养血益气，润燥生肌
